Kura tal-ġildahuwa importanti li tinżamm ġilda b'saħħitha, żagħżugħa u tiddi. Metodi ta 'manutenzjoni jinkludu tindif bil-mod, idratazzjoni adegwata, protezzjoni mix-xemx, dieta bilanċjata u mistrieħ regolari.
1. Tindif ġentili
Naddaf wiċċek b'ilma fietel u ġentilicleanserkuljum, filgħodu u filgħaxija. Evita cleansers b'ingredjenti ħorox jew partiċelli ħorox li jistgħu jagħmlu ħsara lill-barriera naturali tal-ġilda tiegħek.
2. Idrata sew
Agħżel moisturizer adattat għat-tip tal-ġilda tiegħek u kun żgur li tużah kuljum. Moisturizing jgħin biex iżżomm il-ġilda idratata u jipprevjeni n-nixfa u l-ħruxija. Tista 'tagħżel lozjonijiet moisturizing,kremi or essenzi.
3. Protezzjoni mix-xemx
Spettru wiesa'protezzjoni mix-xemxgħandu jintuża kuljum biex jipproteġi l-ġilda mir-raġġi UV. Agħżel prodott għall-ħarsien mix-xemx b'valur SPF xieraq għat-tip ta' ġilda tiegħek u l-livell ta' protezzjoni li għandek bżonn, u erġa' applika regolarment, speċjalment waqt attivitajiet fil-beraħ jew meta x-xemx tkun qed tiddi.
4. Kul dieta bilanċjata
Dieta nutrittiva u bilanċjata hija essenzjali għal ġilda b'saħħitha. Kun żgur li qed tieħu biżżejjed vitamini, minerali u antiossidanti, bħal vitamini Ċ u E, żingu, selenju u aktar, billi tiekol aktar frott frisk, ħaxix, ħbub sħaħ u proteini b'saħħithom.
5. Ħu pawżi regolari
Irqad adegwat huwa essenzjali għat-tiswija u r-riġenerazzjoni tal-ġilda. Ipprova żomm skeda regolari u kun żgur li torqod 7-8 sigħat kuljum.
Minbarra dawn ir-rakkomandazzjonijiet, għandha tingħata attenzjoni biex jiġu evitati kawżi għal problemi tal-ġilda, bħall-waqfien mit-tipjip, il-limitazzjoni tal-konsum tal-alkoħol, l-evitar ta 'espożizzjoni eċċessiva għal sustanzi li jniġġsu u irritanti, u tevita espożizzjoni fit-tul għal dawl qawwi tax-xemx.
Ħin tal-post: Nov-22-2023